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곡류 및 탄수화물 (현미, 흑미, 귀리, 보리, 검은콩밥)
단백질 (닭가슴살, 생선구이, 두부, 콩류, 달걀)
채소 및 식이섬유 (브로콜리, 시금치, 케일, 양배추, 미역, 버섯 )
간식 및 음료 (견과류 한 줌, 저지방 요거트, 녹차
제로콜라)
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요2948226.10.16
- 02댓글당뇨 관리는 챙겨야 할 게 많아서 부담스러울 수 있지만, 매일의 식사와 운동, 혈당 확인부터 꾸준히 실천하는 게 중요하겠어요100126.10.20
- 03댓글탄수화물을 무조건 줄이기보다 단백질과 식이섬유를 함께 챙겨 균형 있게 먹는 습관이 중요하네요110126.10.20
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요2938226.10.16
- 02댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 03댓글평소 생활습관도 중요하군요.54311226.10.15
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요91721126.09.20 - 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 0480126.10.20
- 0540126.10.20
- 06
감기약에 “당뇨 환자는 복용하지 말라”고 쓰여 있어요.[2]
60026.10.20 - 0760026.10.20
- 08100026.10.20
- 09
고혈압 환자, 양팔 혈압이 다르면 왜 확인해야 할까요?[1]
50026.10.20 - 10
당뇨 환자는 등산 조심하라는 말 많던데, 왜 그런가요?[1]
60026.10.20
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“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
3886126.10.15 - 05
고혈당 관리, 이제 혈당 기록을 생활습관에 연결한다[4]
121126.10.15 - 06
혈압약을 먹고 발목이 붓는다면 약 종류를 확인하세요[4]
241126.10.15 - 07
코골이와 수면무호흡이 혈압 관리에 영향을 줄 수 있습니다[4]
281126.10.15 - 08
혈압이 높게 나왔다면 말하지 말고 조용히 다시 측정하세요[4]
471126.10.15 - 0961126.10.14
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교대 근무나 불규칙한 생활 패턴이 혈당 수치 흔드는 이유[4]
51126.10.14
- 043759126.09.21
- 0573211226.09.28
- 06
🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
2948226.10.16 - 0740311126.09.26
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당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
54311226.10.15 - 094831026.09.21
- 10
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4467126.10.01
