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❤️ 혈당 관리 중 식힌 밥이 도움이 되는 이유!
밥을 지은 뒤 식히면 일부 전분이 저항성 전분으로 바뀌어요.
저항성 전분은 소화가 느려 식후 혈당 상승을 줄이는 데 일부 도움이 될 수 있어요.
다만 식힌 밥도 탄수화물이므로 섭취량을 조절해야 해요.
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- 02댓글맞아요 ㅠㅠ 햄이나 소시지, 절임 반찬, 각종 소스 이런것들이 나트륨도 많고,,,지양해야겠죠 ^^80126.10.21
- 03댓글당뇨 관리는 챙겨야 할 게 많아서 부담스러울 수 있지만, 매일의 식사와 운동, 혈당 확인부터 꾸준히 실천하는 게 중요하겠어요100126.10.20
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발뒤꿈치 들기운동 [21]
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