국물 음식의 나트륨 섭취량 확인하기

국이나 찌개를 자주 먹는다면
나트륨 섭취량을 살펴볼 필요가 있습니다.

나트륨을 과도하게 섭취하면
혈압 관리에 부담이 될 수 있습니다.

국물을 모두 먹기보다는
건더기 위주로 섭취하는 방법을 활용해 보세요.

간을 맞출 때도 소금이나 양념을
조금씩 줄이는 것이 좋습니다.

김치와 장아찌, 가공식품처럼
평소 자주 먹는 반찬의 나트륨도
함께 고려해야 합니다.

한 끼의 변화보다 꾸준한 식습관 개선이 중요합니다