식사 순서에 따른 혈당 변화 살펴보기

같은 음식을 먹더라도
식사 구성과 먹는 순서에 따라
식후 혈당 반응이 달라질 수 있습니다.

식사할 때 채소와 단백질 식품을 먼저 먹고
탄수화물 식품을 이어서 먹는 방법을
활용하기도 합니다.

다만 식사 순서만으로
혈당이 무조건 안정되는 것은 아닙니다.

전체적인 식사량과 영양 균형을
함께 고려하는 것이 중요합니다.

평소 식사 후 혈당이 신경 쓰인다면
식사 내용과 측정 결과를 기록해 보시기 바랍니다