바쁜 날에도 끼니는 너무 불규칙하지 않게 챙겨봐요

하루가 정신없이 흘러가다 보면
점심시간을 훌쩍 넘길 때도 있잖아요.

저도 바쁠 때는 대충 간식으로 때우고
저녁에 몰아서 먹게 되는 경우가 생기더라고요.

그런데 식사 시간이 계속 불규칙해지면
전체적인 식사량을 조절하기 어려울 수 있어요.

완벽하게 시간을 맞추려고 하기보다는
내 생활에 맞는 식사 시간을 정해두고
가능한 범위에서 규칙적으로 챙겨보세요.

끼니를 먹을 때는 탄수화물만 먹기보다
단백질과 채소도 함께 곁들이면 좋아요.

작은 습관부터 하나씩 바꿔가는 게
오래 유지하는 데 도움이 된답니다.