아침마다 혈압을 잰다면 이 순서로 해보세요

아침에 일어나자마자 혈압부터 재는 분들도 계실 텐데요.

조금 더 일관된 결과를 확인하려면
측정 전 준비 과정도 신경 쓰는 것이 좋아요.

먼저 화장실을 다녀온 뒤
의자에 편안하게 앉아 약 5분간 쉬어주세요.

등은 기대고 발은 바닥에 붙인 상태에서
팔을 심장 높이에 두고 측정하면 된답니다.

측정 직전에는 커피나 운동을 피하고
말을 하거나 움직이지 않는 것도 중요해요.

매일 비슷한 시간과 자세로 기록해 두면
혈압 변화를 살펴보기가 한결 수월해져요.