전날 외식하고 몸이 부었다면 나트륨도 살펴봐요

외식한 다음 날 유독 얼굴이나 손이 붓는 느낌이 들면
전날 먹은 음식도 한번 떠올려 보세요.

국물 요리나 찌개, 가공식품처럼
나트륨이 많은 음식을 먹었다면
체내 수분 균형에 영향을 받았을 수 있어요.

나트륨을 많이 섭취하는 습관은
혈압 관리에도 부담이 될 수 있답니다.

그렇다고 다음 날 무조건 굶거나
물을 지나치게 제한할 필요는 없어요.

평소처럼 균형 잡힌 식사를 하면서
국물이나 짠 반찬의 양을 조절해 보세요.

붓기가 반복되거나 갑자기 심해진다면
다른 원인이 있는지도 확인해 보는 것이 좋아요.