혈압 측정 전 카페인과 흡연을 피해야 하는 이유

혈압은 측정 직전의 생활 습관에 따라서도 달라질 수 있습니다.

커피나 에너지음료에 포함된 카페인은 일부 사람에게 일시적인 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.

흡연 역시 혈압과 심박수에 영향을 줄 수 있습니다.

정확한 수치를 확인하려면 측정 전 최소 30분 동안 카페인 섭취와 흡연, 운동을 피하는 것이 일반적으로 권장됩니다.

측정 전에는 조용한 곳에서 약 5분간 안정하고 등을 기대어 앉는 것이 좋습니다.

팔은 심장 높이에 두고 다리를 꼬지 않은 상태에서 측정해야 합니다.

매번 비슷한 조건에서 측정해야 혈압의 실제 변화와 일시적인 변동을 구분하는 데 도움이 됩니다.