혈당 관리 중 국수는 포기해야 할까요? 🍜

국수는 간편하고 맛있어서 자주 찾게 되지만 혈당 때문에 먹기를 망설이는 분들도 계실 거예요.

면에는 탄수화물이 들어 있으므로 종류와 관계없이 먹는 양을 살펴보는 것이 중요해요.

국수를 무조건 끊기보다는 적절한 양을 정하고 단백질과 채소를 곁들여 식사를 구성하는 방법을 생각해 볼 수 있답니다.

면을 먹는 날에는 밥이나 다른 탄수화물 식품을 추가로 많이 먹지 않도록 전체 식사량을 조절해 보세요.

저는 국수만 먹기보다 달걀이나 고기 같은 단백질 재료와 채소를 함께 넣는 방법을 활용할 것 같아요. 🍲

다만 국물이나 양념에는 나트륨과 당류가 많을 수 있으니 제품과 조리법도 확인해 보세요.

식후 혈당을 살펴보면서 자신에게 적절한 양을 찾는 것이 좋답니다.