자몽

과일이므로 탄수화물이 있지만 통째로 적당량 먹으면 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어요. 주스보다는 생과일 형태가 좋아요.
한줄 총평 : 적당량을 통과일로 먹되, 일부 약물과 상호작용할 수 있어 복용 중인 약이 있다면 확인이 필요해요.