치커리

1. 식이섬유가 들어 있어 채소 섭취량을 늘리기 좋아요.
2. 탄수화물과 열량이 낮아 식사에 부담 없이 곁들이기 좋아요.
3. 밥이나 면 같은 탄수화물 식품과 함께 먹으면 균형 잡힌 식사를 구성하기 좋아요.

한줄 총평 : 치커리는 샐러드나 쌈으로 활용하기 좋은 혈당 친화 채소예요