🧀 무가당 코티지치즈

간단하게 단백질을 챙기고 싶을 때 무가당 코티지치즈를 활용해보세요.
부드러운 식감이라 샐러드나 통밀빵 등에 곁들이기 편해요.

제품을 고를 때는 첨가당 여부와 함께 단백질·탄수화물·나트륨·포화지방 함량을 확인해보세요. 과일맛이나 달콤한 제품보다는 플레인 제품이 성분을 확인하기 쉬워요.

오이·토마토 같은 채소나 견과류를 소량 곁들이면 간단한 간식으로 활용할 수 있어요.

한줄 총평 : 코티지치즈는 무가당 제품을 고르고 나트륨과 단백질 함량도 비교해보세요.