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워니s
통밀베이글은 일반 흰밀가루 베이글보다 통밀가루가 들어가 식이섬유를 조금 더 챙길 수 있다는 점이 장점이에요.
통밀가루 7% 포함 제품이지만...
원재료에는 강력밀가루와 비정제사탕수수당, 버터, 벌꿀 등이 함께 들어가 있어요.
그래서 “저당”이라고 해도 혈당이 거의 안 오르는 식품은 아니고,
결국 베이글 자체가 탄수화물 식품이라 양 조절이 중요해요.
혈당 친화적으로 먹으려면 베이글만 단독으로 먹기보다 계란, 닭가슴살, 치즈, 그릭요거트처럼 단백질 식품을 같이 먹고, 가능하면 채소도 곁들이는 게 좋아요.
한 번에 1개가 부담된다면 반 개 정도만 먹는게 좋을거같아요~!
✍️ 한줄 총평 :🥯 일반 베이글보다는 나은 선택일 수 있지만, 통밀 함량이 7%라 “통밀이라서 안심”하기보다는 양과 함께 먹는 음식까지 보는 게 더 중요해요.
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