🫘 검은콩

밥이나 반찬에 검은콩을 활용해보세요.
콩류는 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있어 식사에 곁들이기 좋아요. 삶은 콩이나 콩밥으로 활용할 수 있어요.

설탕에 조린 콩보다 삶거나 찐 검은콩을 선택하고 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 검은콩은 달게 조리하기보다 담백하게 먹어보세요.

혈당 친화 식품 & 레시피