🥜 견과류

호두와 아몬드 등 견과류에는 불포화지방산과 식이섬유가 들어 있습니다.

다만 칼로리가 높은 편이므로 한 번에 너무 많이 먹기보다는

하루 한 줌 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

가능하면 무염·무가당 견과류를 선택하세요.