오므라이스 → 두부볶음 달걀오믈렛

오므라이스 → 두부볶음 달걀오믈렛

오므라이스가 먹고 싶을 때 밥 대신 으깬 두부를 볶아 달걀로 감싼 오믈렛으로 바꿔보세요.

1. 밥의 양을 줄일 수 있어요
   흰쌀밥 대신 두부를 활용해 탄수화물 섭취량을 조절하기 좋아요.
2. 단백질을 함께 챙길 수 있어요
   두부와 달걀로 단백질을 보충할 수 있어요.
3. 채소를 다양하게 넣을 수 있어요
   버섯·양파·파프리카 등을 넣어 식이섬유를 챙기기 좋아요.

케첩이나 소스는 당류가 적은 제품을 소량 사용해보세요.