사과 참깨 요거트무침

사과 참깨 요거트무침

사과를 얇게 썰어 무가당 요거트와 볶은 참깨를 곁들이면 간단한 후식이 완성돼요. 아삭한 사과와 부드러운 요거트가 잘 어울려요.

1. 첨가당을 줄이기 좋아요 무가당 요거트를 사용하면 설탕이 들어간 디저트보다 당류 섭취를 줄이기 쉬워요.

2. 식이섬유를 챙길 수 있어요 사과를 껍질째 먹으면 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어요.

3. 단백질과 건강한 지방을 보충할 수 있어요 요거트의 단백질과 참깨의 불포화지방을 함께 챙길 수 있어요.

사과는 작은 것 반 개 정도 사용하고 요거트는 무가당 제품을 선택해보세요.