탄수화물 간식, 건강하게 먹는 세 가지 방법

고구마, 감자, 옥수수와 같은 식품들은

식사 대용으로 섭취하는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

건강하게 먹는 법, 두 번째

 

간식으로 섭취할 때는 1교환단위 이내로 섭취하는 것이

혈당조절에 도움이 됩니다.

 

간식으로 섭취하는 경우

식사를 할 때 간식으로 먹은 탄수화물 양만큼

밥양을 줄여주세요.

 

 

 

 

건강하게 먹는 법, 세 번째

 

감잣국이나 고구마전과 같은 탄수화물 반찬을 먹을 때는

밥양을 그만큼 줄여서 섭취하는 것을 권장합니다.