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🌾 저당음식-곡물류
귀리, 보리, 퀴노아, 현미 등이 있어요.
정제된 흰쌀보다 식이섬유를 챙기기 좋은 통곡물이에요.
다만 탄수화물이 있으므로 섭취량을 조절해야 해요.
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혈당 친화 식품 & 레시피 인기글
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- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요130126.10.21
- 02댓글두부 혈당친화 식품이지요 저도 자주먹고있어요50026.10.21
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반숙 계란후라이 🍳[2]
댓글계란도 너무나 좋은 단백질이지요 후라이저도 챙겨 먹고 있어요50026.10.21
- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요130126.10.21
- 02댓글고소한 들기름이 몸에 참 좋은 거엿네요 콜레스테롤이 쌓이는 거 막아준다니 좋네요81226.10.20
- 03댓글계란에 채소나 아보카도를 곁들이면 포만감도 챙기고 영양도 더 다양하게 섭취할 수 있겠어요91226.10.17
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목이버섯 오이냉채[11]
댓글식이섬유가 가득 하다고 하니 목이버섯 섭취 많이 해야 겠네요2735026.09.30 - 02
통호밀 달걀 오픈샌드[11]
댓글저도 통호밀 위주로 빵 사도도록 노력 해야겠네요2675026.09.30 - 03
사과에 땅콩버터 발라먹어요[13]
댓글땅콩버터랑 사과 조합 맛있기도 하고 혈당 관리 하기도 좋아요800026.09.30
- 0440026.10.21
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파리바게트 프렌치바게트[4]
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- 0680026.10.17
- 07
플레인 베이글[4]
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당뇨 환자는 간식 멀리하라고? 의외로 ‘이것’은 괜찮다던데[3]
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비타민 D[3]
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식사 후 혈당이 걱정이라면 바나바잎 추출물 영양제 드셔보세요[8]
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검은콩 달걀전[9]
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귀리 달걀머핀[9]
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- 08872026.09.25
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혈당관리 중이라면 구운계란 or 삶은계란 어떤게 좋을까요?[6]
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