지니어트 로고

🥪 두부카츠 샌드

🥪 두부카츠 샌드

재료: 통밀빵 2장, 두부 150g, 달걀 1개, 오트밀가루 2큰술, 양배추 조금, 머스터드 약간

만드는 방법

  1. 두부는 물기를 충분히 제거해 주세요.

  2. 오트밀가루와 달걀물을 차례로 묻혀줍니다.

  3. 에어프라이어 180도에서 15분 정도 노릇하게 구워주세요.

  4. 통밀빵에 양배추와 두부카츠를 올리고 머스터드를 발라줍니다.

바삭하게 구운 두부카츠를 넣은 샌드위치예요. 튀기지 않고 구워 담백하게 즐길 수 있어요.

댓글0

혈당 친화 식품 & 레시피 인기글

혈당 친화 식품 & 레시피 목록 더보기