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토마토

토마토에는 라이코펜이 풍부합니다.

그런데 생으로만 드시면 아깝죠.

익혀서 올리브유와 함께 조리하면 흡수율이 훨씬 높아집니다.

다른 채소와 같이 익혀 드시면 더 좋아요

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