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찐 문어
재료: 손질한 문어 150g
만드는 방법
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문어를 깨끗하게 손질해주세요.
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찜기에서 크기에 맞게 충분히 익혀주세요.
혈당친화 포인트: 지방이 적고 단백질을 섭취할 수 있는 해산물이에요.
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반숙 계란후라이 🍳[2]
댓글계란도 너무나 좋은 단백질이지요 후라이저도 챙겨 먹고 있어요50026.10.21 - 03댓글바나나도 익은 정도에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있군요!!! 무조건 덜 익은 바나나를 선택하기보다는 섭취량과 식사 구성까지 함께 신경 써야겠어요ㅎㅎ40026.10.21
- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요150126.10.21
- 02댓글고소한 들기름이 몸에 참 좋은 거엿네요 콜레스테롤이 쌓이는 거 막아준다니 좋네요81226.10.20
- 03댓글계란에 채소나 아보카도를 곁들이면 포만감도 챙기고 영양도 더 다양하게 섭취할 수 있겠어요91226.10.17
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목이버섯 오이냉채[11]
댓글식이섬유가 가득 하다고 하니 목이버섯 섭취 많이 해야 겠네요2735026.09.30 - 02
통호밀 달걀 오픈샌드[11]
댓글저도 통호밀 위주로 빵 사도도록 노력 해야겠네요2675026.09.30 - 03
사과에 땅콩버터 발라먹어요[13]
댓글땅콩버터랑 사과 조합 맛있기도 하고 혈당 관리 하기도 좋아요800026.09.30
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