혈관 건강 식단에 좋은 올리브!

🫒 혈관 건강 식단에 좋은 올리브!

올리브에는 올레산이라는 단일불포화지방산과 폴리페놀이 들어 있어요.

포화지방 대신 불포화지방을 선택하는 식습관은 심혈관 건강에 도움이 돼요.

절임 올리브는 나트륨이 높을 수 있으니 소량만 즐겨보세요.

한줄 총평 : 건강한 지방을 챙기되 나트륨은 주의하세요!