구룸구룸
ㅎㅎ 좋은 반성을 하셨네요 저녁에는 곡류를 줄여야한다하더라구용
8월5일 월요일
식후 2시간30분혈당 109
퇴근하고와서 저녁으로 차가운감자 중간사이즈로 1개와 고등어구이 반토막을 먹었습니다.
확실히 감자가 탄수화물이다보니깐 소화가 조금 느린것 같네요~
감자를 차갑게해서 먹으면 저항성분이 생겨서 혈당을 천천히 올린다고해서 먹었는데
저녁에는 가급적 감자종류는 먹으면 안될 것 같아요
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