뽀봉
캐시 홈트 운동 다양하게 하셨네요 열심히 아침에 일찍 시작 하겠어요
5시쯤 잠시 깼을 때 기상하려고 한 건 아니어서 화장실 갔다 바로 마사지 1시간 정도 받았거든요. 그리고 다시 이부자리에 드면서 한 시간 안에 일어나야지 했지만 아마 그러려고 했다면 눕지도 않았겠죠.ㅋㅋㅋ 그냥 라디오 들으면서 졸다 쉬다가 했네요.
그러다 8시 20분 지나서 겨우 일어나고 스트레칭부터 홈트 시작했답니다.
중둔근운동과 허리운동5가지 폼롤러운동
벽짚고 하는 운동 10가지 : 어제 너무 많이 앉아있고 누워 있었더니 허리가 아프더라고요. 허리에 도움되는 것 같아서 했어요.
코어운동으로 마무리했어요. 플랭크 챌린지도 해야 되니 플랭크 하는 게 나에게 도움이 되겠다 싶어서 했는데 오늘도 너무 힘들었네요. 그냥 1분 플랭크만 할까? 이거 잠깐 빼볼까 생각 중이랍니다.
라떼는 누나랑 계속 많이 잤더니 불 켜도 그러려니 하네요. 물론 누나 운동하는 동안은 좀 더 자기는 하더라고요.
캐시 홈트 운동 다양하게 하셨네요 열심히 아침에 일찍 시작 하겠어요
주말아침 일찍 시작했군요. 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 좋지요. 좋은 하루 보내세요.
상쾌한 아침을 여는 스트레칭이여야 되는데 홈트하고 나서 힘들었답니다. 코어운동을 뺄까봐요😅
홈트로 열심히 운동하시네요 꾸준히 잘 하세요~
몇 달째 꾸준히 하고 있지만 저번 달부터 영 몸이 힘들어서 그런지 최근에는 자꾸 개수를 줄이고 뺄까 말까 그러네요. 몇 달 전처럼 좀 편하게 했을 때가 그립네요.
늦잠과 여유로운 아침, 그리고 활기찬 홈트 늦잠을 자긴 했지만, 마사지로 몸을 풀고, 라디오를 들으며 휴식을 취하고, 홈트레이닝으로 활력을 되찾는 아침 루틴은 꽤 만족스럽네요.👍👍👍 오늘 하루도 긍정적인 에너지로 가득 채워나갑시다. 라떼야 고생하거라.ㅋ ㅋ ㅋ
아침이 매우 불만족스러웠는데 야고님 글을 보니까 은근 여유로웠던 거 같네요. 그렇게 생각할 수도 있었는데...
오늘도 건강하게 홈트 운동 잘 마치셨네요 라떼 오늘은 푹 잤나요ㅎ 주말 잘 보내세요 ~^^
라떼도 아침까지 푹 잤어요. 주말은 일하는 날이라 라떼랑 열심히 하고 왔답니다.