건강 약속 걷기와 계단오르기

화창한 날씨에 건강을 위한 나와의 

약속 걷기와 계단오르기 했어요.

걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 

무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.