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다이어트 일기(식단,운동)

3월 8일 ㅡ 다이어트 실천
2025.03.08 22:40
조회 13스크랩 0

3월 8일 ㅡ 다이어트 실천

🌄명상과 호흡으로 

💦 물 마시기 

홈트로 스트레칭과 근력운동 

규칙적인 식사하기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

만보걷기 

밴드로 어깨근육 강화 

✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.
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댓글5
  • 프로필 이미지
    장보고
    주말에도 건강을 위한 루틴 실천 잘하셨어요
보람있게 운동하며 잘 마무리 하셨네요..
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    정수기지안맘
    작성자
    건강을 위해서 꾸준한 관리와 운동과 함께 하네요.
편안한 시간되세요.
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    안레몬
    토요일 만오천보 걷기 수고 많으셨습니다. 걸음수가 많네요. 오늘 걷기도 화이팅입니다.
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    정수기지안맘
    작성자
    토요일 외출을 하고 함케 하는 분들과.즐겁게 운동합니다.
즐거운 시간되세요 
  • 쩡♡
    규칙적인 생활로 매일매일 
실천중이시네요. 곧 다이어트 
성공 하시겠어요
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    정수기지안맘
    작성자
    다이어트 보다는 지금의 건강 상태를
유지하려고 합니다.
즐겁고 행복한 시간 되세요.
  • 예지영준맘
    오늘 운동도 잘 마무리 하셨네요 
수고 많으셨습니다 
편안하게 꿀잠 😴  주무세요
내일도  건강한 하루 보내세요 ~
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    정수기지안맘
    작성자
    하루를 마무리하는 시간이네요.
운동을 하고 꿀잠도 자고 좋은
시간입니다.
활기찬 하루되세요.
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    tradingcom
    오늘 하루 계획된 운동달성 하시느라 수고하셨습니다 
즐거운 토요일밤 되세요 
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    정수기지안맘
    작성자
    즐겁게 운동합니다.
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다.