영진왕빠
너무 열심히 운동 하셨네요 전 하나두 하기 힘든데 대단하세요 댕댕이는 코커스파니엘 인가요 제가 제일 좋아하는 강아지가 코카에요
4시에 마사지 받고 다시 들어가 자다가 7시쯤 기상했답니다.
스트레칭부터 홈트 시작하고
중둔근운동과 허리운동5가지 폼롤러운동
벽짚고 하는 운동 3가지만(핸드로케이션, 버드독! 카프레이즈만 했어요)
코어운동은 좀 약하게 겨우 했네요.
홈트하기 전에 라떼. 이렇게 곤히 잘 잤지만 엄마도 금방 일어날 거라 옆에서 자라고 하고 운동 했답니다. 오늘 홈트 끝내고 나서 힘이 하나도 없고 몸이 안 좋네요. 이번 주 내내 그랬는데 홈트를 쉬어야 되나 생각해 봅니다😅
너무 열심히 운동 하셨네요 전 하나두 하기 힘든데 대단하세요 댕댕이는 코커스파니엘 인가요 제가 제일 좋아하는 강아지가 코카에요
스트레칭과 근력운동 규칙적인 운동과 함께 하셨네요. 건강한 시간되세요.
오늘은 건강한 하루가 안 될 것 같네요. 실제로도 그렇게 집에 축 처져 있다가 오후 되니 안 되겠어서 이제 걸으러 나왔어요.
기력없는 날도 꾸준히 운동하셨군요 잘 회복하시길 바래요
언제 괜찮아질지 기약이 없네요. 이러다 좋아지겠죠?
4시 마사지 → 다시 잠듦 → 저녁 7시 기상 → 홈트 이거 완전 국대 스케줄 피곤할수밖에 없음 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 전담 마사지사는 남자?
우리 집 거실에 있는 마사지 기계요~ 약하게 해주는 걸 못하지만 아무 소리 없이 전원만 키면 항상 마사지해 준답니다. ㅋㅋ