일요일 아침 운동

4시에 마사지 받고 다시 들어가 자다가 7시쯤 기상했답니다. 

스트레칭부터 홈트 시작하고

중둔근운동과 허리운동5가지 폼롤러운동 

벽짚고 하는 운동 3가지만(핸드로케이션, 버드독! 카프레이즈만 했어요)

코어운동은 좀 약하게 겨우 했네요.

홈트하기 전에 라떼. 이렇게 곤히 잘 잤지만 엄마도 금방 일어날 거라 옆에서 자라고 하고 운동 했답니다. 오늘 홈트 끝내고 나서 힘이 하나도 없고 몸이 안 좋네요. 이번 주 내내 그랬는데 홈트를 쉬어야 되나 생각해 봅니다😅