캐시리뷰
친구초대 이벤트
안녕하세요, 지니어트 입니다.
지니어트 등급제 10월 2차에 참여해 주신 모든 분께 감사드립니다.
10월 2차 활동 점수를 기준으로 선정된 등급을 발표합니다.🥳
※ 운영정책 위배된 게시글 및 댓글은 모니터링 후 활동 점수에서 제외되었습니다.
💌 현금 리워드 지급 안내
현금 리워드는 계좌이체로 지급됩니다.
지급 대상자 분들은 아래 링크에서 지급 정보를 입력해 주세요.
입력해 주신 정보로 11월 10일(화) 일괄 지급됩니다.
⏰ 11월 8일(일) 23:59까지 입력하지 않으시면 지급이 어려울 수 있습니다.
※ 닉네임과 추천인 코드가 일치해야 지급됩니다.
※ 입력하신 정보는 리워드 지급 목적으로만 사용되며 지급 완료 후 파기됩니다.
※ 운영 상황에 따라 지급이 지연될 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
10월 2차
🎖️ 10월 2차 등급제 결과를 발표합니다
등급 적용 기간 : 11/4(수) - 11/17(화)
🏆 1~3등
| 등수 | 닉네임 | 리워드 |
|---|---|---|
| 🥇 1등 | 강남역키리나 | 20만원 |
| 🥈 2등 | 러블리베이지 | 10만원 |
| 🥉 3등 | 2민트홀릭 | 5만원 |
🏆 4~10등 · 3만원
| 등수 | 닉네임 |
|---|---|
| 4등 | 기춘이530707 |
| 5등 | 워니s |
| 6등 | 이하린80 |
| 7등 | k2023 |
| 8등 | 지니1525579 |
| 9등 | 블루베리 |
| 10등 | ☆과일천사☆ |
🏆 랜덤 보상 · 1만원
20명
| 오와둥둥 | 코로세움 | cno1914 |
| 갱o1s2 | 가가갸 | 현짱짱이야 |
| 영선이302 | 지니5379415 | :D |
| 블리비 | 감사해요오전반 | 수임1 |
| 안델라 | 초롱이 | JYJ |
| 정용옥 | 아름답고 건강하게 살자 | 다이어트 |
| 기쁨🐬은혜💖사랑🍀 | 신금숙비전 |
🏆 G포인트 5,000G
G포인트는 별도 신청 없이 금일 지급됩니다.
| 메가망나뇽 | 열정남자 | 예준은서맘 |
| whdudcjfj | 홍섭cuk |
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📩 geniet_app@geniet.co.kr
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01코치 답변안녕하세요~ 운동 쉬는 날에도 단백질은 챙기셔야 하지만, 쉐이크가 아니라 밥으로 채우시는 쪽이 맞습니다. 근육을 만드는 반응은 운동 직후에 끝나지 않고 하루이틀 이어지기 때문에, 근력운동을 꾸준히 하시는 분은 쉬는 날을 포함해 매일 체중 1kg당 1.2~1.6g 정도를 목표로 잡는 게 지금까지의 결론이에요. 말씀하신 0.91g은 운동을 안 하는 일반 성인의 최소 기준이라, 그것도 못 채우는 주말이 반복되면 평일에 운동한 만큼의 효과가 덜 남습니다. 또 하루 총량만큼 중요한 게 나눠 먹는 방식인데, 한 끼에 20~30g씩 세 끼로 나눴을 때 근육 합성이 가장 잘 일어나서, 점심을 거르고 저녁에 몰아 드시는 패턴이 쉐이크를 안 마시는 것보다 더 아쉬운 부분이에요. 쉐이크는 편할 뿐 식사보다 나은 단백질이 아니니, 쉬는 날엔 쉐이크 대신 세 끼마다 손바닥 크기 단백질(계란 2개, 두부 반 모, 생선 한 토막, 닭가슴살 100g)을 하나씩 올려 보세요.511026.11.02
- 02코치 답변안녕하세요~ 지금 다니시는 내과나 내분비내과가 있다면 그곳에서 시작하시는 게 맞고, 진료과 이름보다 "처방 전에 무엇을 확인하는 병원인지"가 훨씬 중요합니다. 마운자로는 체질량지수 30 이상, 또는 27 이상이면서 고혈압·당뇨 전단계 같은 동반 질환이 있을 때 처방하는 약이라, 기존 검사 기록과 복용 중인 약을 알고 있는 곳이 판단도 빠르고 정확해요. 다니는 병원이 없다면 내과·가정의학과·비만클리닉 어디든 괜찮은데, 키·체중을 직접 재고 혈액검사(혈당·간·신장 기능 등)와 함께 췌장염 병력, 갑상선 수질암 가족력, 임신 계획 여부를 묻는지를 보시면 됩니다. 이런 확인 없이 상담 당일 바로 처방하거나, 증량 일정과 부작용이 생겼을 때 연락할 방법을 안내하지 않는 곳은 피하시는 게 좋아요. 지인분께는 전화로 처방 가능 여부만 묻지 말고 "처방 전에 어떤 검사를 하는지"까지 물어보고 고르시라고 전해 주세요.122026.11.03
- 03댓글유산균이 체지방 감소랑 배변 기능성으로 나뉘는지 몰랐네요. 뒷면 문구부터 봐야겠어요.171026.11.03
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4471226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2444426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
- 02
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댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7320126.10.15
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