한소래미
플랭크 저도 했네요
오늘 내내 그냥 집에서 쉬었답니다. 5시 지나니 도저히 안 돼서 나갈 준비하고 플랭크는 했네요.
5시 57분에 라떼랑 나갔답니다. 대학로를 걸었는데 갑자기 다시 눈이 빨리 걸어서 집에 7시 6분에 들어왔습니다. 근데 아직 만보는 못해서 라떼 발만 닦아주고
나 혼자 7시 12분쯤 다시 나왔답니다. 다시 대학로 쪽으로 나가서 다이소에서 엄마가 사다 달라는 플라스틱 통도 사고 좀 더 걷다가 만보 채워서 아파트에 들어와서 계단오르기 하고
10,800보 걸었어요.
집에 와서 4 컵 더 마셔가지고 2리터 완료했답니다
플랭크 저도 했네요
집콕 탈출, 만보 걷기, 대학로, 다이소, 계단 오르기, 물 2리터 마시기 오늘 하루 요약: 집콕 탈출 & 만보 달성! 혼자 나갔다고 라떼 눈으로 욕한다.ㅋ
우선 라떼 산책시키고 나 혼자 나갔다 왔답니다. 라떼산책으로는 한 5,900보는 걸었던 것 같은데 나중에 눈이 와서 엄청 빨리 집에 오긴 했어요. 라떼 데려다 주고 다시 나왔을 때 눈이 그쳤더라구요.
플랭크와 만보걷기 코어강화와 근력운동에 도움이 되네요. 꾸준한 운동 중요하네요 ㅈ
최소한을 했네요. 이보다 좀 더 걸었어야 되는데 오늘 간식도 많이 먹었거든요. 하지만 이거라도 해서 다행이었답니다.
와 건강한 하루 보내셨네요 보고 저두 지금 플랭크 해봅니다 ㅎㅎㅎ
오늘 그냥 최소한먀 걷고 사실 과자를 많이 먹어서 건강한 하루는 아니었는데 그래도 아무것도 하기 싫었는데 만보라도 걸어서 다행이었답니다.
화요일에도 운동 마무리 아주 잘 하셨는데요 플랭크 운동이 코어 운동에 좋죠
플랑크는 코어운동에 좋죠. 코어운동 코스도 홈트를 했었는데 그거 못한지 한 일주일 이상은 된 것 같네요.
오늘도 열심히 운동하셨네요 수고하셨어요 화이팅 하세요^^
운동 계속 빼먹지 않고 하긴 하는데... 강도가 줄어드는것 같네요.
여러가지 잘 해 가시네요 감기조심하세요
감사합니다. 냥이키우기님도 건강한 하루 보내세요.