벚꽃들이 하늘 가득히 따스한 햇살을 따라 탐스럽게 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 걷기운동 하고 쉬어가네요.
기구로 허리 돌리기도 하고 자전거 타기로
하체근육도 운동도 해보네요.
걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
벚꽃들이 하늘 가득히 따스한 햇살을 따라 탐스럽게 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 걷기운동 하고 쉬어가네요.
기구로 허리 돌리기도 하고 자전거 타기로
하체근육도 운동도 해보네요.
걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.