쩡♡
추운 날씨에도 걷기운동 수고하셨어요. 걷기후 계단오르기도 잘하셨네요 스트레칭 꼭하시고 쉬세요.
벚꽃들이 하늘 가득히 따스한 햇살을 따라 탐스럽게 피어서 꽂그늘 아래서 향기도 맡아 보먼서 걷기운동 하고 쉬어가네요.
기구로 허리 돌리기도 하고 자전거 타기로
하체근육도 운동도 해보네요.
걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
추운 날씨에도 걷기운동 수고하셨어요. 걷기후 계단오르기도 잘하셨네요 스트레칭 꼭하시고 쉬세요.
점심후 걷기도 잘 하셨네요. 꾸준히 식후 걷기하면 혈당에 도움 되겠어요
점심 후 걷기운동으로 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요
벚꽃이 벌써 활짝 피었군요
벚꽃들이 활짝 만발해 이제는 바람이 불어서 떨어져 있는 꽃잎들이 많네요. 즐거운 한 주되세요.
점심후 한바퀴 돌고 계단오르고 소화 잘되고 가운하게 오후시작입니다
점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.