다이어트 일기(식단,운동)

저녁 마실 나왔네요.👫

2025.04.05 19:59

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저녁 마실 나왔네요.👫

저녁식사 후 마실 나왔네요. 포장마차가 많은 곳이라 사람들의 즐거운 모습과 버스킹으로 젊은 친구들의 노래도 듣고 흥겨운 분위기도

느껴보고 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.

산책하고 와서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.

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냥이키우기

걷기 넘 잘 하셨어요   
  개나리, 진달래, 벗꽃이 만개 했네요..

2025.04.11 19:54

정수기지안맘

작성자

저녁식사 산책 나와 동네산책하며 즐거운 시간이네요. 봄철 예쁜 개나리, 진달래, 벗꽃,철쭉이 피어서 구경하는 즐거움도 함께 하는 시간이네요

2025.04.11 20:28

쩡♡

식사후 산책 가볍게 잘 해주셨네요.
소화도 시키고 계단오르기로
근력운동까지 잘하셨어요~^^

2025.04.06 00:33

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후에 가장 중점을 두고 운동을 해야겠다고 해서 산책으로 가볍게 걷기운동으로 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.
즐겁게 보내는 시간되세요.

2025.04.06 07:05

tradingcom

산책하고 운동도 하시고 수고하셨습니다 
포근한 하루 보내세요

2025.04.05 20:57

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화합니다

2025.04.05 23:38

주간월간