자스민꽃
양배추라페는 당근라페 처럼 하는건가요 ㅎㅎ 맛나게 드셨겠어요 ^^ 오늘도 건강 채움하시는 하루되세요🤭🤭💪
300g이 늘었어요😅 뭐 특별히 더 먹은것 같지도 않은데 그냥 그러려니 합니다.
오늘 아침은 견과류와 샐러드 그리고 잡곡밥과 김치찌개 먹었네요.
우선 레몬물 견과류 샐러드부터 차렸어요.
샐러드는 아침믹스 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 담고 가운데 양배추라페 그릭요거트 딸기 2개 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 오늘 그릭요거트에는 까먹고 아무것도 안 뿌렸답니다. 딸기와 브로콜리부터 그릭요거트에 찍어서 맛있게 먹었어요.
그렇게 샐러드 다 먹고 잡곡밥과 김치찌개, 삶은 양배추, 파절이, 맛김 차려서 먹었네요. 아침에 엄마가 동생이랑 먹으려고 김치찌개 해서 그때 나는 샐러드 먹고 밥먹을때는 벌써 다 먹고 일어나셔서 내것만 차려서 먹었어요. 우리 집 김치가 상당히 매워서 매콤한 김치찌개와 맛있게 먹었답니다.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
양배추라페는 당근라페 처럼 하는건가요 ㅎㅎ 맛나게 드셨겠어요 ^^ 오늘도 건강 채움하시는 하루되세요🤭🤭💪
오늘은 샐러드에 밥까지 푸짐하게 챙겨 드셨네요. 든든한 한끼네요.
김치찌개를 원래 좋아하는데 밥도 보통 때보다 좀 더 담았고 오늘 아침 너무 푸짐하게 먹어서 지금 점심때인데 배가 고프지가 않네요😅
해외에서는 금치찌개랍니다. 집에서 가끔해먹는데 한국집서 만큼 자주는 못해 먹어서 아쉽 ㅠ
외국에서 자주 못드시구나~ 예전엔 일주일에 한 번씩 먹던 김치찌개인데 요즘은 다이어트 한다고 어쩌다 한 번씩 먹는답니다.ㅎㅎ
샐러드에 아침밥까지 풍성한 아침이네요. 든든히 드시고 목요일도 건강하게 보내세요
목요일은 수업도 듣고 오고 들어와서 간식도 챙기고 그런 날이었네요. 그래도 재밌게 보냈답니다.
샐러드 마스터 인정! 🥗✨ 라떼누나님, 샐러드 레시피 진짜 예술인데요?! 🤩 아침부터 이렇게 다채로운 샐러드를 만드시다니, 금손 인정입니다! 견과류에 햄프씨드, 애사비 드레싱까지... 🤤 저도 당장 따라 해봐야겠어요! 밥과 김치찌개 조합은 말해 뭐해요~ 🍚 얼큰한 김치찌개에 밥 한 그릇 뚝딱하면 세상 행복하잖아요! 🥰
샐러드야 매번 해먹는 건데 지금은 약간 정체기랍니다. 가끔씩 지겨워요😆 김치찌개 진짜 맛있었어요. 밥도 보통때보다 더 먹었거든요. 너무 배불리 먹어서 탈이었지만...
아침 견과류에 푸짐한 샐러드, 밥과 김치찌개에 건강한 음식으로 잘 챙겼네요.칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 시작 건강한 하루되세요
네 요즘은 아침을 약간 칼로리가 더 있는 식단으로 먹네요.