목요일 다이어트 운동

짧은 여행이  즐겁고 행복한 시간이었네요.

덕분에 맛있는 음식 가득 먹고 살짝 찐 듯한 

몸을 살피고 걷기운동으로 건강한 시간을 가

져봅니다. 걷기운동으로 걸으면서 곳곳에 있

는 계단도 오르면서 유산소 운동과 무산소 운

동의 효과를 모두 얻을수 있어 많은 도움이 

되네요.