다이어트 일기(식단,운동)

식후 걷기와 계단오르기

2025.04.24 17:40

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식후 걷기와 계단오르기

즐거운 시간을 보내고 언니들과 함께 산책하

고 와서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소

운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 허벅

지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도

움이 되네요.

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

야고

와, 정말 좋은 정보네요! 😍 언니들과의 산책 후 계단 오르기로 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있다니, 효율적이네요! 💪 식사 후 허벅지와 엉덩이 근육 강화는 필수죠! 함께 운동하면 더 즐겁고 효과도 배가 되는 것 같아요! 😊

2025.04.25 07:55

정수기지안맘

작성자

점심 먹고 함께 산책 나왔네요. 식사후 따뜻한 햇빛을 받으면서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 기분전환이 되었네요. 계단오르기 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동입니다.

2025.04.25 08:52

줄리아언니

만보걷기 수고많으셨어요 
편안한 밤 되세요

2025.04.24 20:59

정수기지안맘

작성자

점심 먹고 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.

2025.04.24 21:23

쩡♡

즐거운 시간 보내시고 계단 오르기
하셨네요
허벅지와 힙업 근력에 좋은 운동이죠
수고하셨어요.

2025.04.24 18:54

정수기지안맘

작성자

즐거운 시간을 보내고 언니들과 함께 산책하고 와서 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 체중관리에 도움을 주네요.

2025.04.24 21:22

tradingcom

식후 걷기와 계단 오르기 운동 으로 만이천보 달성하셨네요 수고하셨습니다 
남은 시간도 잘 마무리 하시길 바래요
편안한 하루 되세요

2025.04.24 18:00

정수기지안맘

작성자

점심 먹고 산책으로 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요.

2025.04.24 18:25

주간월간