슈퍼뚱스
퇴근하고 힘드실텐데 헬스까지 건강은 좋을따 챙겨야죠 ㅎㄹㅎ
월요일은 헬스하는 날이라
걸음수가 얼마 안되네요.
오늘 하체운동
덤벨10kg들고 스쿼트 15개 *3세트
레그프레스 40kg10회 2세트 60kg *1세트
레그컬 20kg * 15회 *3세트
맨몸하체운동 2세트
런닝머신 30분
운동후
저녁은 마녀스프+ 치아바타 한조각
퇴근하고 힘드실텐데 헬스까지 건강은 좋을따 챙겨야죠 ㅎㄹㅎ
와 부지런하시게하셨네요 응원합니다
오 아까 식단도 봤었어요 그렇게 드시고 운동하시면 살이 쑥쑥 빠질 것 같아요
와- 운동 열심히 하셨네요- 식단도 관리 잘 하시고 응원합니다!!
운동 수고하셨습니다 식단도 건강하게 잘 드셨어요
퇴근후에 헬스까지 대단하세요 꿀잠주무세요
엄청난 운동량도 대단한대 식단은 더 대단하네여
퇴근 후 열심히 운동했네요 좋은 건강 유지하겠어요
하체운동 제대로 하셨네요... 퇴근하고 운동까지 수고하셨어요