야고
양이 조금 부족하셨는지 땅콩까지 챙겨 드신 걸 보니 정말 솔직하시고 귀여우세요. 😄 그래도 어제보다는 든든하게 드신 것 같아 다행입니다! 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 아메리카노 한 잔까지!☕ 완벽한 마무리네요. 오늘 하루도 건강하고 활기차게 보내시길 바랄게요! 꽃 정리하는 것도 힘드실 텐데 맛있는 점심 드시고 힘내세요! 🌸💐🌷
11시쯤 출근해서 꽃 정리할 게 있어서 한 시간 정도 정리하고 계란 삶고 요거트에 오트밀 넣어서 잠시 불렸다가 계란 넣은 샐러드와 오나오 해서 12시 30분쯤 점심 먹었어요.
아침에 샐러드 만들 때 야채 과일 담아서 도시락 챙겼어요. 견과류랑 시리얼도 따로 통에 담아서 갖고 왔네요.
샐러드는 야채믹스 아주조금, 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 양배추라페와 구운가지까지 넣고 저당키위드레싱 1.5t와 건자두1개를 통에 담아 가져온 거 접시에 담고 꽃가게에 있는 토마토랑 블루베리 담고 오늘 삶은 계란 한 개만 반으로 잘라 넣었어요. 여기에 블랙올리브 4개 썰어서 더했답니다.
오늘 계란은 먼저 냉장고에 내놓고 물 데운 다음에 9분 30초 끓이고 바로 얼음 넣은 찬물에 5분 이상 식혔답니다. 거의 완숙에 가까운 조금 덜 된 완숙이 됐어요. 껍질은 잘 까졌고요.
먼저 오나오에 있는 견과류 좀 집어 먹다가 가게에 있는 땅콩을 좀 더 했답니다. 그리고 샐러드는 토마토랑 블루베리부터 먹고 어느 정도 야채 먹은 다음에 찐계란이랑 블랙올리브, 양배추라페랑 같이 먹으니까 맛있네요.
오나오는 시간이 없어서 오트밀을 뜨거물에 잠시 불렸다가 요거트에 섞고 냉장고에 한 시간 넣어놨답니다. 원래 오나오는 냉장고에 4시간 있어야 되는데 그럴 시간은 없어서 뜨거운 물에 살짝만 불리고 물기를 빼서 요거트 더했더니 비슷한 맛이 났어요. 차릴때는 컵에다 오트밀요거트 담고 유자청 조금 더해서 섞은 다음에 견과류 시리얼 블루베리를 올렸어요.
비비니까 안에 오트밀도 있어서 토핑이 많아보이네요. 어제보다는 훨씬 든든하겠어요. 물론 칼로리도 더 있겠죠?ㅎㅎ
그렇게 먹었지만 사실 샐러드 양도 작고 오나오도 양이 나에겐 좀 작아서 가게에 있는 땅콩 한 주먹을 다 먹어버렸네요. 땅콩까지 들어가니까 어느 정도 배가 불렀답니다. 오늘 점심은 어제와 비슷한 거 같으면서도 좀 더 많이 먹었네요.ㅋㅋ
점심 먹고 한 40분 정도 지났는데 날도 쌀쌀해져서 손님 커피 타주고 남은 반샷으로 뜨아 한 잔도 마셨답니다.
양이 조금 부족하셨는지 땅콩까지 챙겨 드신 걸 보니 정말 솔직하시고 귀여우세요. 😄 그래도 어제보다는 든든하게 드신 것 같아 다행입니다! 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 아메리카노 한 잔까지!☕ 완벽한 마무리네요. 오늘 하루도 건강하고 활기차게 보내시길 바랄게요! 꽃 정리하는 것도 힘드실 텐데 맛있는 점심 드시고 힘내세요! 🌸💐🌷
점심에도 샐러드로 식사하셨군요 오트밀과 견과류가 잘 어울리겠어요
되도록이면 매 끼니마다 샐러드나 야채를 챙겨 먹으려고 노력한답니다. 가끔 외식이나 치킨 시켜 먹을 때도 샐러드를 먼저 먹고 먹으려고 해요.
오나오 레시피 감사합니다. 간식과 뜨거운 아메리카노 한 잔으로 여유로운 시간을 가지셨네요. 늘 편안한 마음으로 건강 잘 챙기세요.
근무하는데 여유로운 시간이라 좀 마음 불편했답니다. 황금연휴라 그런가 너무 조용하네요. 너무 사람이 없었어요. 뭐 바쁜 대로 몸이 힘들었을 테니까 좋게 생각해야죠.😅
도시락이 참 맛있어 보여요. 건강도 챙기도 맛난 도시락도 드시고 이석이조네요.
도시락을 집에서 먹는 샐러드처럼 챙기면 피곤하던데 간단히 챙기니까 훨씬 편하고 먹기 좋아요
점심 샐러드로 건강하게 챙기셨네요 수많은 샐러드를 보았지만 어떨지 궁금하고 맛있을 것 같아요ㅎ
나는 원래 샐러드에 힘을 많이 주고 여러 가지 야채나 과일과 시리얼 등을 넣어 먹어서 다채로운 맛과 식감이 느껴지는데 이렇게 조금 재료를 줄여서 간편하게 먹는 것도 상황에 따라서 편하고 좋을 때가 있더라구요.