일요일 아침

성실한라떼누나

작성자

이때 어머니 면회 시간 맞추려고 일찍 시작했었네요. 아침을 홈트로 근육을 풀어주는 거 좋은데 할 때는 엄청 귀찮아하면서 하긴 했어요.

성실한라떼누나

작성자

제가 코어강화와 근력 운동이 필요하거든요. 하지만 본격적으로 한다기 보다는 이것만이라도 잡고 있는 편입니다.

성실한라떼누나

작성자

우리 라떼는 이제 더 이상 아이는 아니에요. 8살이거든요. 하지만 잘 때는 아기처럼 예쁘죠?

성실한라떼누나

작성자

내에겐 코어 운동이 굉장히 중요합니다.
운동을 워낙 좋아하지 않아서 코어 쪽에 근육이 없고 일하면서 생긴 고질병으로 허리가 안 좋아지면서 허리 쪽으로는 병원을 많이 다녔는데 의사선생님이 허리 수술 할 거 아니면 필라테스를 해서 복근을 기르라는 얘기까지 해주셨답니다. 필라테스를 하려고 맘 먹었다가 암 걸려 치료하면서 계속 미뤘었고 다이어트 하면서는 필라테스부터 알아봤는데 정말 많이 비싸더라고요. 그래서 또 미뤘네요. 걷기와 식단으로 한 25키로를 1년 반만에 뺐는데 이젠 그방식으로는 더이상 안 빠질 것 같고 근력운동이나 필라테스를 해야 되는 시점까지 왔답니다. 
다이어트는 하면 할수록 힘들고 유지도 힘드네요. 

성실한라떼누나

작성자

아침에는 컨디션이 괜찮았답니다. 엄마 면회 다녀오고 근무 시작할 때까지도 사실 괜찮은 줄 알았는데, 일하려 보니까 벌써 졸리더라고요. 잠이 좀 모자라는 건데 밤이나 새벽에는.잠이 잘 안 오네요.

성실한라떼누나

작성자

저도 그래서 플랭크 말고 데드버그를 계속 하고 싶은데 조금만 힘들고 시간 없으면 바로 패스해버려서😅 일주일에 세 번이라도 하면 잘하겠죠? 
내일부터 진짜 바쁜 날이 시작된답니다. 엄마 면회도 못 가고 서울대병원배달하고 진료받고 종로구 배달도 16 군데나 가야 되요ㅠㅠ
이렇게 여유 없을지 모르고 위내시경 후 진료을 12일에 잡은 게 후회되네요. 저번에 위내시경한 검사걸과도 나오는데🤔 나라도 건강해야지 우리 가족들 돌볼텐데... 
벌써 위에서 덩어리 떼낸지 꽤 됐는데도 진료 다가오면 조금은 걱정이 됩니다. 위암은 정기검진에서 발견한 건데 이상하다고 떼냈거든요. 근데 떼고 나서 암인 줄 알았답니다. 그 암은 항암이나 방사선도 안해서 암이었는지 까먹을 때도 가끔 있어요.

성실한라떼누나

작성자

여력이 되는 대로 데드버그 해볼려고 합니다. 플랭크도 1년 가까이 쭉 하다가 챌린지 끝나니까 안 하게 됐거든요. 플랭크보다 더 좋다는 얘기 들어서 하는데 제가 너무 팔랑귀인가 싶기도 하네요.😁

쩡♡

꾸준히 운동하셔서 하는건 문제 되지 
않을 것 같고 데드버그 해보시고 어떤게
잘맞고 효과가 좋은지 담에 후기 남겨주세요
ㅎ즐거운 하루 보내세요.