정수기지안맘
오늘도 걷기운동과 하체근육 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.건강한 운동 내일도 응원합니다
근무는 5시 10분까지 하고 퇴근해서 엄마 병실에 면회 가서 6시 19분까지 병실에 있었어요. 나와서는 동생한테 전화하니 동생이 라떼 데리고 나와서 6시 30분 7시 20분까지 라떼랑 단둘이 오붓하게 산책하고 아파트에 들어와 계단오르기하고~
오늘은 12,700 보.
가게에서 물 2 컵 마시고 와서 집에 와서도 2컵 마셔서 2l 완료했어요
챌린지 정리하는데 정말 잠이 오네요. 겨우겨우 했답니다.
오늘도 걷기운동과 하체근육 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.건강한 운동 내일도 응원합니다
화요일 마무리로 수분섭취까지 2리터 채우시고 넘 든든하곘어요 💖💖 계단오르기까지 수고많으셧습니당!!!ㅎㅎ
오늘도 걷기와 물 마시기 다 해냈네요.
걷기와 계단오르기 모두 수고하셨어요 피곤하신데 오늘은 꿀잠 드세요 라떼두^^
진짜 너무 피곤하답니다. 갈수록 너무 피곤해지는 거 같애요. 걷기와 물 마시기도 못하는 날이 올까요?
걷기 운동과 계단 오르기로 근력운동 잘 챙기셨어요.수시로 수분 보충도 하시고 오늘 하루도 알차게 보내셨네요. 편안한 밤 되세요 😄
이날도 내가 하는 챌린지 완수하고 챌린지 정리하는 데까지 시간은 좀 걸렸네요. 인증 사진까지 잘 찍는데 체크하는게 귀찮아져요.