열정남자
식단과운동을 제대로 하시넹ᆢㄷ
조깅 30분!
슬로우조깅 3분+빨리걷기 3분 5세트
슬로우조깅 이후 오래 뛸 수 있게 되었지만
심박수는 드라마틱하게 올라가지는 않더라고요
힘들지 않나 봐요🤣
저녁은 삶은계란+두유요거트랑 반찬 먹었는데
배가 썩 부르지 않아서 닭가슴살 하나 더 먹었어요
힘이 나네요😍
식단과운동을 제대로 하시넹ᆢㄷ
닭가슴살 추가 잘하셨어요 너무 적게 먹음 오히려 허기지고 잠도 안오더라구요.. 운동후에 단백질로 충전 잘하셨어요
슬로우조깅 유행이더라고요 저도 늘 달리려고 합니다^^
슬로우조깅과 빨리걷기로 걷기운동으로 건강한 시간이네요 . 운동후 단백질 가득하게 담아 드셨네요. 편안한 시간되세요
걷기운동 건강하게 잘 하셨어요 단백질 보충도 좋아요 편안한 밤 되세요
요즘 슬로우조깅이 유행인거 같아요 저녁도 잘 챙기셨네요
제대로 운동하고 계시네요. 건강한 식사와 함께..응원합니다.
걷기와 빠른 걸음 반복으로 건강한 시간 잘 가지셨네요.저도 걷기 3분 달리기 5분으로 헬스장 갈때는 이런 방식으로 운동하거든요ㅎ그냥 걷는 것보단 효과가 더 좋죠. 수고하셨습니다.
다이어트에 좋은 습관입니다 운동도 중요하지만 식단도 중요한데 모두 잘하고계십니다