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새벽 2시 후반에 잠깐 깨서 마사지 받고 다시 방에 들어가서 한숨 잤답니다. 그리고 6시쯤 일어났네요. 우리 라떼는 못 일어나고 있지만 누나가 사진 찍는다니까 고개 들어 누나를 쳐다보고 다시 자네요. ㅎㅎ
스트레칭하고
팔운동 하고
허리 운동과 폼롤러로 몸 풀어줬어요.
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스트레칭으로 개운하게 뭉친 근육도를 풀어내시고 팔운동, 허리 운동, 폼 롤러로 마사지 잘해주셨네요. 건강한 하루 보내세요.
목욜 아침에도 루틴 운동 수고하셨어요 건강한 하루 보내세요
오늘 근력 운동 수업도 있고 건강한 하루가 될 것 같네요.
아침 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어줘 신진대사를 활성화하여 건강한 시간이네요.허리 운동과 폼롤러로 근막을 잘 풀어주셨네요.
그냥 루틴대로 했지만 정수기지안맘님 말대로 잘 챙겨서 했네요.😁
오늘은 정상으로 운동시작하셨군요.. 홈트로 전신 자극 주면서 운동 잘하셨어요
오늘은 조금 시간 여유가 있어서 팔운동 했는데 사실은 팔이 많이 결려서 팔 운동을 했답니다.