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다이어트 일기(식단,운동)

아침 계란과 치즈로 🥚🧀
2025.06.12 08:00
조회 18스크랩 0

아침 계란과 치즈로 🥚🧀

 

양배추와 적양배추 썰고 들기름 살짝 뿌리고 

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 당근 방울토마토,

브로콜리에 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌

려 주고,  찐계란과 아몬드 고다치즈 올려서

든든하게 챙겼어요.

 

✅ 계란과 치즈 🥚+🧀

계란과 치즈는 고단백, 저탄수화물 

식품으로 다이어트에 적합한 조합입

니다. 단순하지만 포만감을 주어 식욕 

억제에 도움을 주며, 근육량 유지에

도 효과적입니다.
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지금 포만감을 주제로 4.7만명이 이야기 중
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댓글8
  • 프로필 이미지
    장보고
    오늘은 치즈로 단백질충전하셨군요.
건강하게 아침드시고 무더위에도 건강하게 보내세요
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    정수기지안맘
    작성자
    짭조름한 아몬드 고다치즈 찐계란 위에 얹어 함께 먹으니 간도 맞고 맛있네요.즐거운 저녁시간 되세요.
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    애플짱
    계란 치즈 조합이 좋네요 
건강한 아침 맛나게 이쁘게 잘 드셨어요 ^^
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    정수기지안맘
    작성자
    고소한 아몬드 고다치즈와 찐계란으로 단백질 넣어서 맛있게 먹었어요.즐거운 시간되세요.
  • 쩡♡
    다양한 야채, 과일, 견과류, 삶은 달걀, 고다치즈를 넣어 푸짐하고 든든하게 아침 잘 챙겨 드셨네요.건강한 시간 되세요.
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    정수기지안맘
    작성자
    아침식사 한 접시로 야채와 과일에 찐계란과 아몬드 고다치즈 올려서 든든하게 챙겼어요.즐거운 시간되세요.
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    자스민꽃
    오호 계란이랑 치즈 모두 단백질도 많은데
궁합도 좋다니 굿굿입니당 😗😗👍
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    정수기지안맘
    작성자
    찐계란과 치즈가 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있어 좋네요.즐거운 저녁시간 되세요.

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