알차게💕💕💕
수고하셨습니다 우리님께서는 다이어트랑 운동도 하시는데 자는모습은 귀여운데 라떼도 다이어트 시켜야겠어요 어머니 면회 잘하고 오세요 🙏
4시에 잠이 깨서 거실 나가서 마사지 받고 다시 방으로 들어가서 똘망한 라떼 자는 모습 찍었는데 너무 예쁘죠?ㅎㅎ
스트레칭하고 허리운동, 폼룰러까지 했답니다. 아침 먹고 엄마 면회 일찍 가려고 하니 시간여유가 없네요.
수고하셨습니다 우리님께서는 다이어트랑 운동도 하시는데 자는모습은 귀여운데 라떼도 다이어트 시켜야겠어요 어머니 면회 잘하고 오세요 🙏
아침 일찍 일어나셨네요. 밤새 뭉친근육들을 스트레칭으로 풀어내시고 허리운동, 폼룰러로 마무리 잘하셨어요. 건강한 하루 보내세요.
스트레칭과 허리 운동 폼롤러까지는 루틴이거든요. 그래도 이 정도는 아침마다 쭉 하는 게 좋은데 이것마저 못할 때는 너무 시간이 없을 때랍니다.
일찍 하루 시작하셨네요 스트레칭 허리운동 폼롤러 개운하게 잘하셨어요 건강한 하루 보내세요
확실히 이날은 엄마 면회 다녀오고 11시 동작 수업까지 들을려고 좀 더 일찍 일어났네요. 이제 일어나기가 쉽진 않은데 그래도 목요일은 다 해낼라고 일찍 일어나졌나봐요.
오늘은 일찍 움직였군요. 피로 풀수 있게 홈트부터 잘하셨어요
마음먹으면 이렇게 일찍 일어날 수도 있는데... 하긴 이렇게 일찍 일어나서 오전 중에도 여러 가지를 한 다음 날은 너무 지치긴 하더라고요.
아침 바쁜 일정 속세서도 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 허리 운동과 폼롤러로 잘 풀어주셨네요.
여유가 있어서 하는 홈트가 아니고 살기 위해서 잘 움직이려고 이것마저 못하면 움직이는 데 무리가 생겨서 한답니다. 그러니까 아침에 시간이 없어도 스트레칭 하나만은 안 빼먹고 할 수 있네요.