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다이어트 일기(식단,운동)

화요일 아침

2025.06.17 11:05
조회 17스크랩 0

어제 밤에도 잠을 잘 이루지 못했답니다. 너무 피곤하고 힘드니까 누워 있으면서도 잠이 잘 안 오더라고요ㅠㅠ 웨이브로 졸면서 드라마 보다가 어느샌가 잤네요.

그러니 5시에는 못 일어났고 6시 알람 듣고 일어났어요.

스트레칭하고 

화요일 아침

침대에서 곤히 자는 라떼.

우리 라떼 귀에 딱지 같은게 있어서 연고도 발라주고. 귀 털 때 쓸리지 말라고 귀덮개도 해줬는데 집에 있는 건 너무 커서 목도리처럼 하고 있지만 그래도 쿠션처럼 있는 게 그나마 낫다고 해서 새 귀덮개 사기 전까지는 착용시키려고 합니다. 

레이스 목도리 같고 이쁘긴 한데 더울때 라떼가  힘들지 않을까 걱정은 조금 됩니다.

화요일 아침

다시 팔운동과 허리 운동 하고 폼롤러로 몸 풀어주며 마무리 했네요

화요일 아침
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댓글10
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    장보고
    코카는 워낙 귓병이 많아서 관리 잘해줘야해요..ㅜ
아침 스트레칭과 팔·허리운동, 폼롤러까지 챙기셔서 근육도 잘 풀리셨겠어요.  
상쾌한 루틴으로 오늘도 건강한 하루 보내세요!
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    성실한라떼누나
    작성자
    귓속이 간지러운 건 그때그때마다 약 넣어주는데 이건 또 다른 딱지라🤔 하여튼 어제 많이 놀랬네요. 진드기인 줄 알고🫨
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    애플짱
    스트레칭 팔운동 허리운동 폼롤러로
마무리 잘하셨어요  건강한 아침 시간이네요 
라떼도 귀가 빨리 나아야 겠어요 더워서ㅠ
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    성실한라떼누나
    작성자
    그러게요. 우리 라떼도 나이가 드니까 여기저기 아픈 데가 많아져서😌 사람하고 같은가봐요.
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    안레몬
    상쾌한 아침을 여는 스트레칭 잘 챙기셨네요.뻐근한 근육 풀어주는 스트레칭 좋아요
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    성실한라떼누나
    작성자
    그래도 집에 있을 때는 몸이 그렇게 안 좋진 않았는데 밖에 나가서 더 안 좋아졌었네요.😅
  • 쩡♡
    아침 스트레칭으로 몸 풀기 해주시고 팔운동과 허리 운동 폼롤러로 마무리하며 건강한 시간 잘 가지셨네요. 오늘 하루도 건강하게 잘 보내세요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    화요일은 컨디션이 영 안 좋았답니다. 내내 그랬어요ㅠㅠ
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    정수기지안맘
    상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 팔근육과 코어강화에 좋은 팔운동과 허리운동 후 폼롤러로 잘 풀어주셨네요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    월요일이 여파로 아침이 너무 힘들었네요.

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