스텝업과 계단오르기로 🏃

날씨가 정말 덥네요.

점심 후 계단을 이용해 스텝업으로 하체 근력

을 강화하는 동작으로 몸을 가볍게 풀어주네요.50개만 해주네요.

스텝업은 하체 강화,엉덩이 볼륨 증가,균형 

능력 향상,다이어트 및 체중관리에 매우 효과

적입니다.

스텝업으로 하체근육을 강화하고 20층까지 

계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 

효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모

에 도움이 되네요.