쩡♡
점심 식사후 스텝업으로 하체 강화하며 계단 오르기 잘하셨네요. 건강한 시간 되세요.
날씨가 정말 덥네요.
점심 후 계단을 이용해 스텝업으로 하체 근력
을 강화하는 동작으로 몸을 가볍게 풀어주네요.50개만 해주네요.
스텝업은 하체 강화,엉덩이 볼륨 증가,균형
능력 향상,다이어트 및 체중관리에 매우 효과
적입니다.
스텝업으로 하체근육을 강화하고 20층까지
계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의
효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모
에 도움이 되네요.
점심 식사후 스텝업으로 하체 강화하며 계단 오르기 잘하셨네요. 건강한 시간 되세요.
점심후 스텝업과 계단오르기로 하체근력운동 수고 많으셨어요 오후도 잘 보내세요
감사합니다. 하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동으로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 시간이네요.
점심 후 스텝업과 계단 오르기로 하체 강화하셨네요. 오늘도 건강하게 하루 보내세요
스텝업으로 무릎 관절에 무리하지 않고 해주니 많은 도움이 되네요.편안한 시간되세요.