라미에뜨
와우 푸짐하네요 건강하세요
12시까지 출근해서 이모 아직 퇴근하시기 전에 편의점 가서 닭가슴살 사와가지고 점심 차렸어요. (삶은 계란 2개와 닭가슴살 중 뭘 살까 고민했는데 가격이 닭가슴살이 더 싸서 골랐어요. 계란이 더 비싸다니🤔)
견과류와 크샷추, 닭가슴살 야채 과일 샐러드입니다.
아침 샐러드 만들 때 샐러드도시락도 같이 준비했답니다. 아침 샐러드는 시간이 없어서 야채믹스 못 넣었지만 도시락은 야채 믹스 같이 챙겼네요.
통에 당근 생고구마 파프리카 오이 양배추라페 자두1개 초당옥수수와 햄프씨드까지 담았답니다.
편의점에서 사 온 훈제 닭가슴살은 렌지에 데우고 방울토마토와 블루베리는 씻어서 준비하고~
우선 야채믹스 한팩 씻어서 밑에 깔고 가져온 야채들 담고 자두는 가장자리 빼놓고 닭가슴살 썰어서 한 켠에 담고 방울토마토도 담고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초) 올리고 블루베리가 시리얼 더해서 만들었네요
우선 크샷추로 카페인을 조금 보충해서 힘을 낸 다음에 견과류 먹고 샐러드 먹었는데 샐러드도 야채 과일 위주로 먼저 먹고 닭가슴살과 야채 먹고 그릭요거트에 시리얼 뿌려놓은 거라 그릭 요거트와 시리얼, 남은 야채들 비벼서 마지막에 먹었답니다. 그래서 샐러드 하나에 야채 단백질 탄수화물 다 담았지만 먹을 때라도 순서 지켜가며 먹으려고 노력 했답니다.ㅋㅋㅋ
그래서 그런가 시간이 한시간이나 걸려서 먹었네요. 다 먹고 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료.
와우 푸짐하네요 건강하세요
점심은 제대로 든든하게 드셨군요.. 영양가득한 식사 하시고 힘나는 오후 보내세요
그럼요. 보통 땐 점심까지 엄청 푸짐하게 잘 먹어요~
점심은 더 든든하게 드셨네요 건강 잘 챙기시고 오후도 홧팅해요
오늘 점심은 집에서 갖고 온 것도 많고 더 푸짐하게 잘 먹었네요.
닭가슴살 야채 샐러드와 시원한 크샷추 고소한 견과류 잘 챙겨드셨네요.저녁도 든든하게 챙겨 드세요.
항상 점심까진 엄청 잘 챙겨 먹죠? 이날은 점심 먹고 나서 배가 안 고팠답니다.
불포화지방산이 풍부한 고소견과류와 시원한 크샷추, 닭가슴살 야채 과일 샐러드로 점심 단백질과 식이섬유가 풍부하네요.건강한 시간되세요.
다 몸에 좋은 걸로 먹었죠. 너무 자주 먹는 게 좀 그렇긴 한데 이거라도 챙겨 먹는 게 어딘가 싶어요.ㅎㅎ
식사 건강하게 챙기셨네요 좋은 시간 되세요
닭가슴살을 점심에 먹으니까 굉장히 든든하더라고요.
하나하나 재료를 고르고 담은 정성이 그대로 느껴지는 샐러드네요. 닭가슴살에 자두, 블루베리까지—맛과 건강 모두 완벽해요!
샐러드 재료들을 따로따로 시간 될 때마다 준비하거든요. 그 시간을 다 합치면 진짜 시간이 많이 걸립니다. 지금 25키로 이상 빼고 한 1년쯤 유지중인데 거의 식단으로 유지를 한답니다.