알차게💕💕💕
오늘 아침 식사는 근사하게 드시네요 영양도 듬뿍 요리 솜씨도 더듬뿍 행복한 하루 되세요
라떼랑 생각보다 일찍 다녀와서 배고프니 빨리 밥 차려 먹었답니다.
아침은 레몬물과 견과류, 스팀닭가슴살 야채 과일 샐러드, 잡곡밥과 김치 입니다
어제 냉동실에 있는 아임닭 스팀 닭가슴살 깐풍기맛 하나 냉장고에 빼놔서 천천히 해동시켰거든요.
아침에 살짝 뜯어서 50초 정도 전자레인지 데웠어요.
샐러드는 야채믹스 반팩 깔고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 넣고 가장자리에 토마토 반개와 오렌지 4분에1 썰어 배치하고 애사비드레싱 1.3T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 데운 닭가슴살 한 켠에 잘 배치하고 건자두 2개와 시리얼까지 뿌려서 마무리했답니다.
샐러드는 야채와 과일 위주로 먼저 먹고 그릭 요거트랑 같이 먼저 먹었답니다. 특히 오늘은 나중에 밥을 비벼 먹을 거라 그릭 요거트는 되도록 안 남기게 싹 다 먹는답니다. 야채 어느 정도 먹은 다음에 닭가슴살이랑 야채랑 먹거든요.
아임닭에서 새로 사본 스팀 닭가슴살 깐풍기 맛은 양념이 강하진 않아도 맛이 나는 게 그 정도면 괜찮고 맛있더라고요. 저렇게 야채랑 같이 먹으니 더 맛있었답니다. 그런데 먹으면서 밥이랑 같이 먹어도 맛있을 거 같애서 닭고기도 남겼어요.
잡곡밥을 다 넣어서.
애사비 드레싱 뿌린 남은 야채들과 깐풍기맛 닭가슴살이랑 비벼서 먹었더니 웬만한 비빔밥 못지않게 맛있었답니다. 그리고 집에서 모처럼 밥 먹는 김에 김치도 조금 반찬으로 먹었답니다.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 오늘 아침도 맛있게 완료했네요.
오늘 아침 식사는 근사하게 드시네요 영양도 듬뿍 요리 솜씨도 더듬뿍 행복한 하루 되세요
상큼한 레몬물과 고소한 견과류에 닭가슴살과 과일가득한 샐러드로 아침식사 잘 챙기셨네요.건강한 시간되세요.
사실은 몸무게가 그대로 유지고 지금 마지노선 바로 밑이라 많이 나가는 편이거든요. 하지만 컨디션이 안 좋을 때는 제대로 푸짐하게 챙겨 먹는답니다. 어제 너무 피곤했고 저녁 간식도 안 먹었는데 빠지진 않았더라고요. 나중에 보니까 내가 힘들다고 많이 움직이지 못한 것 같긴 하더라고요.
건강식으로 맛있게 아침 드셨네요 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되세요
기운 듬뿍 낼라고 단백질도 맛있는 걸로 챙겨 먹었는데 시간이 한 시간 반 남아서 식자재 유통센터에서 장보고 배달시키고 걸어서 대학로 와서 근력 운동 수업하니까 벌써 힘이 다 빠졌네요.ㅋㅋ
샐러드 역시 맛있겠어요
감사합니다. 오늘 샐러드가 비주얼이 잘 나왔더라고요.😉
상큼한 레몬수와 고소한 견과류, 스팀닭가슴살 야채 과일 샐러드, 잡곡밥과 김치로 아침 푸짐하게 차려 드셨네요.건강한 하루 보내세요.
아침에 잡곡밥을 차려서 남은 야채와 닭고기랑 비벼 먹었더니 정말 푸짐하더라고요. 그런데 그걸 아침 걷기로 다 써버렸나 봐요. 점심때 바로 배고픈 거 보니😅 내 위장은 용량이 너무 큰가 봐요🤣
깐풍닭은 나트륨 함유는 괜찮나요? 은근 생각보다 높은 제품이 많더라구요
깐풍기 맛이긴 한데 맛은 깐풍기? 그냥 맛이 좀 나네 수준이었답니다.😅 그냥 훈제 닭가슴살 정도 나트륨 함량이 그렇게 높지 않아요.
높지 않아서 다행이네요..요즘 닭가슴살 바꿔보려고 알아보고 있어요..
건강식으로 아침 든든하게 잘 챙기셨어요 닭가슴살 저도 먹어본거네요 ㅎ 건강한 하루 보내세요 ~
저 닭가슴살 간이 강하면 어쩌나 싶었는데 생각보다 삼삼해서 더 잘 먹었네요. 샐러드랑 잘 어울렸답니다.
너무 잘 차려 드시네요 음식 솜씨도 좋으십니다
잘 차려 먹은 거 맞죠~ 샐러드에 시간과 돈과 여러 가지 노력을 쓴답니다. 음식 솜씨는 글쎄요? 칼질을 좀 했다. 다 싱싱한 거라 재료가 좋고 쌩쌩하면 비주얼이 이쁘답니다.
아침 든든하게 드셨네요 정말 맛있어보여요
아임닭에서 새로운 제품으로 닭가슴살을 사봤는데 맛도 다르고 비주얼도 다르고 새로운 기분이 나서 좋았네요.
야채샐러드 식단을 지속적으로 먹고있는데 체중감량에 도움이됩니다
모두 식단을 야채 단백질 탄수화물 순으로 먹으려고 하는데 상황이 받쳐주지 않을 때만 빼고는 그러려고 노력합니다. 안되면 야채 스틱이라도 처음에 먹으려고 하죠.
와우 근사하고 먹음직스럽네여:) 보기만해두 건강해지는것같아요ㅋㅋ
비주얼이 이쁘고 맛도 괜찮고 재료도 건강하다면 완벽한 거 겠죠?ㅎㅎ 그 대신 노력이 어마무지하게 들어간답니다. 저처럼 이렇게 많이 안 집어넣으면 그 노력이 좀 줄 거예요. 나는 내 취향을 맞추다 보니 자꾸 뭐가 많아지네요.🤣
정말 맛있어 보이네요 영양도 풍부하고 건강에 더 좋겠어요
건강에 좋은 걸로만 넣긴 한데 양이 많죠?ㅎㅎ 나는 적게 먹으면 배고파서 안 되더라고요.