tradingcom
하루종일 비가 오락가락 하는 가운데 만보걷기와 계단오르기 운동및 물마시기 등 오늘 하루도 수고하셨습니다 . 좋은 밤 되세요
오늘 하루 종일 비가 오네요. 퇴근 때도 비 오고~ 오늘 가게는 6시 20분에 닫고 만보가 안돼서 더 걷고 게우 만보 넘겨 계단오르기 하고 들어왔네요.
집에 7시쯤 들어왔답니다.
얼른 준비해서 7시 10분에 라떼 비옷까지 입혀서 나왔습니다. 처음엔 비가 적게 내리니까 라떼도 잘 걷는데, 갑자기 비가 많이 오니까 멈춰서 움직이질 않더라고요. 내가 안고 아파트까지 돌아왔답니다.
오늘은 11,300보 걸었어요.
물 2 컵 더 마셔서 2L 완료했어요.
하루종일 비가 오락가락 하는 가운데 만보걷기와 계단오르기 운동및 물마시기 등 오늘 하루도 수고하셨습니다 . 좋은 밤 되세요
비 오는 날에 만보 걷기 수고하셨어요. 계단 오르기 수분 보충까지 꾸준한 운동 습관 좋으시네요.피로 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.
비오고 몸 무겁고 어지럽고 힘든 날이었네요.
컨디션 좋지 않았는데 라떼랑 저녁 산책 하셨군요 잘 자야 회복하기도 좋아요 숙면하시고 내일은 건강하게 잘 회복되길 바랍니다
비가 갑자기 많이 와서 조금만 걷다 왔답니다. 그래도 라떼가 볼일 보고 와서 다행이에요.
만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기,건강을 유지하는데 중요한 수분보충으로 건강한 시간을 보내셨네요.
건강한 루틴을 하긴 했지만 겨우 해냈답니다. 힘든 날이었네요.