오전 산행으로 🏃

오전 문화 탐방으로 숲길을 따라 걸으면서 

햇빛도 쬐면서 만보걷기도 달성했네요.

스텝업으로 하체근육을 강화하여 

엉덩이,허벅지,복부 운동에 많은 도움이 되네요.

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.