계단오르기와 타바타 홈트로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 

얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와 

엉덩이 근육을 강화해 주네요 .

계단오르기 후 짧지만 강도 높은 전신 타바타 

올인원 홈트로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하

게 마무리하네요.